禁煙外来で禁煙成功から4年経ちました
4年前の2018年初夏頃に禁煙活動を始めて以来、
2022年の6月現在、禁煙が継続しています。
僕は禁煙外来で「チャンピックス」という禁煙補助薬を服用しつつ禁煙にチャレンジして成功しました。
その過程については、以前の投稿で詳しく紹介させていただいています。
こちらの記事です →
禁煙成功後にも1・2年後くらいまでは
たまに吸いたくなる時はありました。
そして、知り合いとかに「吸ってみる？」と面白半分にタバコを差し出されたときには、
ちょっと吸って見せたりもしました。
でも、全然タバコが美味しいと感じないどころか、
タバコの煙を吸い込んだとたん、
初めてタバコを吸った時みたいに激しくせき込むようになっていました。
そして、それからさらに月日がたち今年で[禁煙4年目]ですが、
今では他の人のタバコの煙を間接的に吸い込むと頭痛がしてしまうくらいになっています。
それでも、今でも、何か一仕事をした後に、
ふとタバコを吸いたい気持ちになることはあります。
ですが、そういう自分を客観的に見る自分がいて、
「へー、今でもタバコを吸いたくなるもんなんだ」
と思ったりしてやり過ごせます。
それと、タバコの臭いについてもかなり敏感に分かるようになっていて
例えば、道を歩いているときに、
窓を開けたクルマが通り過ぎた後に
タバコの臭いが微かにしてきて、
あっ今のクルマの人タバコを吸ってる！、
と分かることがあります。
禁煙して4年経つとそれくらいタバコの臭いを敏感にかぎつけるようにもなっていたりします。
禁煙して感じている健康面でのメリット
禁煙して4年経った今の時点での健康面についてですが、
まず第一に胃腸の調子よくなったという感じはします。
朝、歯を磨いているときにゲーゲーすることは皆無になりました。
食べ物が以前より美味しくなります。
だから若干太りはします。
僕は4kg前後太ったかも^^;
それと、たぶんですが、
・血圧も低くなっているような気かします。
・喉の渇きも少なくなっている気がしますし、
・動悸が少なくなっているような気もします。
禁煙して感じている生活面でのメリット
僕は禁煙して感じるメリットとしては、
実は健康面より生活面で感じることの方が多いのです。
例えば、こんなことを感じでいます。
- タバコの火の後始末を気にしなくていい
- 服・髪・車内・自宅の壁などにタバコの臭いが付かない
- ファミレスとかで喫煙席の有無を確認しなくていい
- 月2万円超のタバコ代がそのまま小遣いになった！
タバコの火の後始末を気にしなくて良くなった
禁煙しての生活面でのメリットですが、
タバコの火の後始末を心配しなくて良くなりました。
これはうれしい変化です^^
僕は外出するときに、
カギをし忘れていないかとか、
テレビは消したかとか、
とても気になるタイプで
時には外出のために車に乗りかけているのに
戻って玄関のかぎを開けて家の中に入って再確認する
なんてこともしてしまうタイプなのです^^;
だから、タバコの火の後始末は、
外出時に最大の心配事として気にしていたものでした^^;
その心配がなくなったのは、
僕にとってかなり大きなメリット面での変化です^^
タバコの臭いが付かなくなった
自分の服や髪にタバコの臭いが付かなくなったことも禁煙して良かった点かもです。
クマルもタバコの臭いがしなくなりました。
家でもそうですよね。
いくら換気扇の下で吸っていたとはいえ
吸った後はいくらかタバコの臭いはしていましたから。
それらのタバコの臭いがなくなるのは僕の場合は良かったことの一つです。
(タバコの臭いが嫌いじゃないという人もいるとは思いますが)
ファミレスで喫煙席を探さなくて良くなった
ファミレスとかで喫煙席を探さなくても良くなったことも禁煙によるメリットの一つかもです。
また年々喫煙席は少なくなっているので、喫煙席の空き待ちをしなくてもいいということも。最近は、喫煙席自体がなくなってもいるのかな？
そういう、外食時の喫煙席にまつわる心配などのデメリットもなくなります。
タバコ代がそのまま小遣いになった！
生活面での禁煙による最大のメリットは、
タバコ代に使っていた月2万円がお小遣いとして使えるようになったこと！
月2万円ですから年にすると24万円です！
自由に使えるお金がこれだけ増えるということは
お小遣いが少ないアラカンのおっちゃんとしてはとてもうれしいわけです^^
興味を持ち始めたアウトドアのグッズを躊躇することなく買えたりしますし^^;
禁煙によるデメリットはある？
最後に禁煙によるデメリットはあるかと思いを巡らしてみましたが、
デメリットなしです！^^(僕の場合は)
禁煙のデメリットとして体重増加をあげられることがありますが
それは、食欲のコントロールや運動などで解決できるものではないかと思います。
僕も4〜5kg増えましたが、
僕の場合は増えても標準体重範囲内で収まっています。
確かに食べ物がおいしくなって
ついつい食べ過ぎるようなところがありますので
食べすぎには注意しています。
でも多少体重が増える程度のデメリットより、
メリットの方が断然多いし大きいと僕は感じていますよ^^
最後に、僕の禁煙外来による禁煙成功過程の記事を
もう一度紹介させていただいて終わりにしたいといたします。
僕の禁煙成功の記事はこちら→